לאמן ולחזק
את הזיכרון

התשובה על השאלה הזאת מתחלקת לשני חלקים. ראשית, הקונספט הכללי של אימון קוגניטיבי נבחן במחקרים רבים, כולל מטא אנליזות (ניתוח המשלב מספר מחקרים בו זמנית), שמצאו כי אימון קוגניטיבי הוא יעיל גם עבור התפקודים שהוא מאמן, וגם בר העברה לתפקודים אחרים, אבל זה יקרה רק אם האימון הקוגניטיבי עונה על כמה עקרונות בסיס, כגון התאמה אישית, עליה הדרגתית ברמת הקושי, לחץ זמן, הפשטה ועוד. מחקר אמריקאי שנעשה על כ-3,000 בני אדם, מצא שאימון קוגניטיבי שנעשה לפי העקרונות הנ"ל מעניק יתרון תפקודי שנשאר מובהק גם עשור אחרי האימון. זה מתבטא גם בדברים שלא היינו חושבים שהם קשורים, כמו הורדת הסיכוי למעורבות בתאונות דרכים או הפחתת תסמיני דיכאון.

החלק השני של התשובה מתייחס למחקרים שנעשו ספציפית על אפקטיבייט. נכון לסוף שנת 2023 פורסם מחקר אחד בכתב עת מדעי עם ביקורת עמיתים. המחקר בהובלתו של הפרופסור בועז בן דוד מאוניברסיטת רייכמן, בדק את יעילות האימון הקוגניטיבי של אפקטיבייט ביצירת שיפור במשימה שלא התאמנו עליה – מה שמכונה "העברה רחוקה". במחקר אקראי מבוקר, צוות המחקר בחן בקרב 20 מבוגרים האם יכולת ההבחנה השמיעתית שלהם השתפרה אחרי 6 שבועות אימון באפקטיבייט בתרגילים חזותיים בלבד, ללא אימון שמיעתי. את התוצאות השוו לקבוצת ביקורת אקטיבית של 20 מבוגרים נוספים. תוצאות המחקר נמצאו מובהקות: לאורך 6 שבועות הניסוי יכולת ההבחנה השמיעתית של קבוצת הניסוי השתפרה הרבה יותר מאשר אצל קבוצת הביקורת. ההבדל שנמצא מרמז על שיפור בתהליך הקשבי של הבחנת המילה מרעש הרקע. מסקנת החוקרים היא שהממצאים מעידים שהתקיימה העברה רחוקה באימון של אפקטיבייט. ההשפעה הפוטנציאלית על חיי היומיום היא עצומה: רבע שנייה זה מה שיכול לעשות את ההבדל בין לפספס מילים שנאמרות בשיחה ולבסוף להתייאש ולנשור ממנה, לבין להצליח להישאר מעורב בשיחה לאורך זמן.

ראשית, מהי קוגניציה? היכולות הקוגניטיביות שלנו הן למעשה כל התפקודים שהמוח שלנו צריך כדי לקלוט מידע מהעולם החיצון, לעבד אותו, ולהגיב בהתאם אליו. יש הרבה מאד פונקציות קוגניטיביות, חלקן נחלשות עם הגיל וחלקן לא. המערכת של אפקטיבייט מתמקדת בתפקודים הקוגניטיביים שנוטים להיחלש עם הגיל, ובאופן ספציפי זיכרון עבודה, קליטת מידע ושליפת מידע, תפקודי קשב ניהוליים (כגון גמישות קוגניטיבית ואינהיביציה), וקשב חזותי. היכולות הללו בעלות השפעה מצטברת על תפקודי היומיום ועל איכות החיים, והן מיתרגמות ליכולות גדולות יותר כגון ניהול כספים, התניידות, התמצאות, נטילת תרופות וכיוצא בזאת. מחקרים מצאו שאימון היכולות הללו תורם לביצוע משימות יומיומיות ומשפר את איכות החיים.

אפשר לגשת לאימון שלנו מכל מכשיר: סמארטפון, טאבלט, מחשב נייח או לפטופ. אנו ממליצים להשתמש במחשב או בטאבלט כי הם מאפשרים הצגה על מסך גדול יותר. על מנת לתמוך במערכת בצורה אופטימלית אנו ממליצים להשתמש במכשיר מ-5 השנים האחרונות.

אפקטיבייט מאפשרת למתעניינים בתוכנה לבצע אימון ניסיון חינמי ללא כל התחייבות. אימון הניסיון לא יהיה מותאם אישית, מכיוון שלתוכנה נדרש פרק זמן ארוך יותר על מנת ללמוד את המשתמש, אך עדיין, ניתן יהיה להתרשם מהחוויה ומהתרגילים.